Pesas

Fortalece tu cuerpo, activa tu metabolismo y cuida tus huesos con pesas para todas las etapas de la vida.

Detalles

Descripción: En cualquier etapa de la vida adulta pero especialmente a partir de los 40 años es muy importante introducir el entrenamiento de pesas a nuestra rutina para mejorar nuestras hormonas, metabolismo (a mayor músculo mayor quema de grasa) prevenir osteoporosis y osteopenia, mejorar nuestra energía y rendimiento en nuestra cotidianidad.
Ideal para:
*Personas que quieran aumentar masa muscular
*Mujeres que estén entrando a perimenopausia o menopausia.
*Personas de 60+ para evitar osteopenia y osteoporosis.
*Cualquier persona o practicante de otras disciplinas que quiera un plus en su entrenamiento.
Metas: Aumentar la fuerza
Incrementar la masa muscular
Tonificar
Regular hormonas
prevenir osteopenia (pérdida de músculo)
Incluye: Pesas, ligas, música
Requisitos: Ropa deportiva, tenis, estar físicamente sano y apto para un entrenamiento más intenso.

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Yoga/Stretching/Pesas

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